久站、久坐族體力亮紅燈！

上班忙到沒時間好好吃一餐，下班回家只想「原地躺平」，但體力卻怎麼補都補不回來，走訪街頭，不少民眾都有類似困擾。（圖／東森新聞）

下班只想躺平？你的疲勞可能不只是睡不夠

你是不是也有這樣的感覺？上班忙到沒時間好好吃一餐，下班回家只想「原地躺平」，但體力卻怎麼補都補不回來 。看似只是累，其實背後的原因，可能不只是休息不夠。

實際走訪街頭，不少民眾都有類似困擾。從事美髮業的林小姐表示，一天工作下來常常需要久站 10 到 15 個小時，「整個小腿都很痠，但因為忙，吃飯就只能隨便吃個便當 。」百貨業的孫先生也分享，工作時長幾乎一站就是半天以上，回家都得抬腿緩解疲勞 。而長時間久坐的辦公室族群，如蔣先生則指出，每天面對電腦超過 8 小時，缺乏運動加上長期依賴外送飲食，常感到整個人「有點虛」。

營養師示警：蛋白質「補對」比補多重要！吃錯恐傷身又傷荷包

營養師朱曼禎指出，現代人揮之不去的疲勞感，核心問題往往在於「營養攝取不均」 。當您長時間處於高壓工作或高活動量狀態，若營養補充跟不上消耗速度，會直接導致身體代謝效率下降，體力也難以維持 。

其中，「蛋白質」扮演著關鍵角色，它不僅是支撐人體組織的核心成分，更能有效輔助組織修復與肌肉生成，對長時間勞動或久坐族群至關重要 。然而，多數人在外食補給時，常誤選高油脂的精緻食物（如油炸雞腿便當），這不僅沒補到重點，反而攝入過多脂肪增加身體負擔 。在物價飛漲的當下，吃錯了不僅無法恢復體力，更是白花冤枉錢，傷身又傷荷包。

「雙蛋白」高效補給！一杯滿足 1.2 支雞腿蛋白質

針對現代人的行動力需求，營養師建議選擇相對均衡、低負擔的補充方式「紅牛康健黃金蛋白高鈣營養配方奶粉」正是為此設計 ：

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營養師揭關鍵：補蛋白質「補對比補多」更重要。（圖／東森新聞）

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