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什麼是肌肉保養對策?
肌肉流失指的是隨著年齡增加,肌肉量與肌力逐漸下降,導致行動力與平衡感變差。研究顯示,40 歲之後,肌肉量平均每 10 年會減少約 8%。
常聽到「跌倒是長輩健康的殺手」,因為一旦肌力不足,行動不便,就容易引發跌倒,進而影響自理自主生活能力。
熟齡壯世代行動力的黃金守則
軟實力 × 硬實力 × 多元營養素
軟實力
高蛋白 + 葡萄糖胺 = 活力隨行
硬實力
高鈣 + 維生素D + 礦物質 = 強健骨骼
多元營養素
葉酸 + B群 = 精神旺盛 好氣色
B-葡聚醣 + 乳鐵蛋白 = 支持日常保護力
優質高蛋白質
肌肉流失好支撐 快速補給、打好基底
鈣+維生素D
好吸收、幫助存骨本
多元關鍵營養素
打造健康舒適圈、保護力加乘葡聚醣、乳鐵蛋白、免疫球蛋白
▸80%乳清蛋白快速好吸收
▸600mg高鈣 支持骨健康
▸750mg葡萄糖胺 穩健打底
▸乳鐵蛋白、免疫球蛋白 穩固支持
▸100%優質植物蛋白
▸添加β-葡聚醣 調整體質
▸好氣色、精神旺盛(鐵、葉酸、B群)
▸膳食纖維維持消化道機能 使排便順暢
▸每日補足關鍵鈣質:一份補充500mg鈣質,維持骨骼狀態。
▸添加維生素 D : 幫助鈣質吸收,讓補鈣更有效率。
▸高蛋白結合: 蛋白質是肌肉合成的關鍵營養。
▸多元礦物質 : 全面保護
常見問題解答
每天需要攝取多少蛋白質?
衛福部提供的《國人每日膳食營養素攝取量》建議,成人之蛋白質建議量為每公斤體重1.1克,70歲以上老人為每公斤體重1.2克。
我又沒有健身,需要補充蛋白質嗎?
讓身體增加肌肉,不只是健身族群需要,也是一般人幫健康儲存「資本」的方式。30歲之後,肌肉每年會下降 1%,等到 40、50歲,肌肉就會減少10%~20%。年長者容易因為肌肉量不足造成行動力降低,進而增加跌倒的風險。
請問我吃素且有乳糖不耐問題,可以選擇哪類產品補充肌力?
紅牛愛基優纖植物蛋白,採用100%植物大豆蛋白來源,不含乳糖,高膳食纖維幫助益生菌生長,幫助排便順暢搭配鈣、維生素D,B群,幫助好氣色、好體力、好活力。